Trening medyczny
bezpieczny powrót do formy.
Trening dla osób, które chcą wrócić do aktywności po przerwie, urazie, bólu lub ograniczeniach ruchowych. Pracujemy rozsądnie, technicznie i z naciskiem na bezpieczeństwo.
Trening medyczny jest dla Ciebie,
jeśli chcesz trenować bezpiecznie.
Wracasz po kontuzji
Pomagamy stopniowo wrócić do aktywności, bez przeciążania organizmu.
Masz dolegliwości bólowe
Analizujemy ograniczenia i dobieramy trening tak, aby wspierał ruch, a nie pogłębiał problem.
Boisz się ćwiczyć samodzielnie
Uczysz się poprawnej techniki i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.
Masz przerwę od aktywności
Budujemy formę od podstaw, w tempie dopasowanym do Twoich możliwości.
Chcesz poprawić mobilność
Pracujemy nad zakresem ruchu, kontrolą ciała, stabilizacją i sprawnością.
Chcesz uniknąć kontuzji
Dbamy o technikę, progresję i rozsądne obciążenia treningowe.
Najpierw bezpieczeństwo.
Potem progres.
Analiza sytuacji
Rozmawiamy o problemie, historii urazów, ograniczeniach i celu treningowym.
Ocena możliwości
Sprawdzamy, jakie ruchy są bezpieczne i od czego najlepiej zacząć.
Plan treningowy
Dobieramy ćwiczenia, tempo pracy i obciążenia do aktualnego stanu organizmu.
Kontrola i korekty
Monitorujemy reakcję ciała i wprowadzamy zmiany, żeby proces był skuteczny i bezpieczny.
Trening dopasowany
do Twoich ograniczeń.
Indywidualne podejście do Twojej sytuacji zdrowotnej
Bezpieczną progresję ćwiczeń
Naukę poprawnej techniki ruchu
Pracę nad mobilnością, stabilizacją i siłą
Wsparcie w powrocie do aktywności
Możliwość współpracy z fizjoterapeutą